Sonntags 9:00 - 10:30 Uhr am Bildungszentrum IG Metall

Übungsleiterin: Heidi Westerhoff

Nach lockeren Aufwärmübungen wird je nach Tempo, Lust und Laune in kleineren Gruppen gejoggt, um anschließend wieder gemeinsam zu dehnen.

Im Sommerhalbjahr: donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr von der Glückaufhalle aus

Im Winterhalbjahr: samstags von 9:30 - 10:45 Uhr vom Aldi-Parkplatz aus

Übungsleiterin: Sabine Engelhard

Hier werden Herz und Kreislauf bei sanftem Ausdauertraining gestärkt, zwischendurch werden Technik- und Kräftigungsübungen eingebaut. Und natürlich wird am Ende die Muskulatur auch wieder gedehnt.