Die Seniorengruppe "Sport der Älteren" trifft sich immer donnerstags in der Glückaufhalle von 17.00 - 18.30 Uhr. In unseren Turnstunden haben wir viel Spaß bei funktioneller Gymnastik und Spielen. Außerdem tanzen wir ab und zu auch, weil Tanzen supergut für die Koordination und das Gleichgewicht ist und vor allem auch viel Freude bringt.
Mit Humor und guter Laune bewegen wir uns ohne oder auch mit verschiedenen Turngeräten wie Tennisringen, Stäben, Redondobällen, Brazils, Therabändern, Pezzibällen oder Hanteln.
Auf die Turnmatten gehen wir mittlerweile nicht mehr, aber dafür setze ich häufig die Pezzibälle oder Stühle ein. Stuhlgymnastik ist auch anstrengend und trainiert effektiv den ganzen Körper.
Besonderen Wert lege ich auf Faszientraining, Beckenbodenübungen und Sturzprophylaxe. Am Ende jeder Stunde gibt es immer eine schöne Entspannung, damit alle mit trainierten, aber auch entspannten Muskeln wieder nach Hause gehen. Dazu setze ich abwechselnd Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemübungen oder Fantasiereisen ein.
Wer Lust und Zeit hat, kann gerne zu Schnupperstunden einfach mal vorbeischauen.
Alter: ab 60 - über 90. Jede/r wird dort abgeholt, wo er oder sie gerade fitnessmäßig steht. Auch Männer sind uns herzlich willkommen!
Herzliche Grüße
Regina Fischer, Übungsleiterin seit 1996
seit 2008 Übungsleiterin für Senioren
mit B-Lizenz „Haltung und Bewegung“
